Hvilken pakke skal jeg vælge?
Hos Lifeguard tilbyder vi to forskellige pakker, nemlig Basic Health+ og Premium Health. Basis Health+-pakken er til dig, der er godt kørende, men som måske mangler en fast plan og struktur, mens Premium Health-pakken er til dig, der har brug for en coach til at guide og motivere dig til at indfri dine mål. Du kan læse mere om vores to pakker ved at scrolle ned ad siden.
Vores pakker indeholder følgende
En sundhedstest
Giver dig en personlig sundhedsprofil, der viser din generelle sundhedstilstand, kvalificerer dit sundhedspotentiale og hjælper dig til at prioritere din indsats mod en sundere livsstil.
Aktivitetsplaner
Der er skræddersyet til dine specifikke behov og målsætninger. Træningsøvelserne er understøttet af videoer. Simpel debrief-funktion opdaterer dine scores og holder din coach informeret om din fremgang.
Kostplan
Vores diætister har sammensat en masse lækre retter, der passer til en sund livsstil i en travl hverdag. Opskrifterne booster dit energiniveau og sikre at du når dit vægttab, hvis det er et erklæret mål.
Mindboost
LifeGuards trivselseksperter hjælper dig med at blive en ”bedre udgave” af dig selv via videoer og øvelser fx ”Lær dine stress symptomer at kende”, ”Vigtigheden af et mentalt break”, ”Guide til en bedre søvn”.
Tilknyt din egen personlige coach*
*Inkluderet i Premium Health
Kæmper du med en sundhedsmæssig udfordring (vægttab, stress, dårlig søvn, ondt i ryggen), eller har du et ønske om at opnå en sportslig målsætning, så kan vi hjælpe dig. Din personlige coach planlægger et forløb ud fra dine mål. Kommunikationen foregår løbende via vores sundhedsplatform, som sikrer en smidig og nem dialog. Der er 50% større chance for at opnå dine mål hvis du tilknytter en personlig coach.
Du kan møde alle vores trænere her
Basic Health+
Vores Basis Health+-pakke henvender sig til dig, der mangler inspiration og guidance til en sundere hverdag. Med vores Basic Health+-pakke, får du en digital sundhedstest, der kortlægger din nuværende og løbende sundhedstilstand.
Du modtager løbende personlige aktivitets- og kostplaner, som udarbejdes efter dine målsætninger, præferencer og tid i hverdagen, så de passer til dig og dine behov. Du vil desuden modtage hjælp til at forbedre din søvn og trivsel, hvis det er der, du har nogle udfordringer.
Vi holder dig opdateret og inspirerer dig løbende med nyt indhold i form af artikler og videoer, der underviser og giver dig indsigt i den nyeste viden omkring sundhed. Med vores gratis app kan du løbende overføre dine skridt, vægt og søvndata - dette kræver fitness-armbånd, f.eks Mi-band 7 .
- Digital sundhedstest
- Sundhedsprofil med løbende oversigt over din udvikling og mulighed for at holde dagbog over aktiviteter
- Personlig kostplan samt opskriftsarkiv
- Trivsel/søvn guidance
- Individuelle træningsplaner med fokus på gang/løb, cykling, svømning og styrketræning
- Adgang til vores omfattende arkiv over videoøvelser
- Adgang til løbskalender m. kort
Premium Health
Vores Premium Health-pakke henvender sig til dig, der udover inspiration og guidance til en sundere hverdag, har brug får en coach der støtter og udfordre dig. Har du et ambitiøs mål fra et større vægttab til deltagelse i et triathlon er dette det rigtige valg. Med vores Premium Health-pakke, får du en digital sundhedstest, der kortlægger din nuværende og løbende sundhedstilstand. I forlængelse af din digital sundhedstest modtager du en opstartssamtale med din personlige coach som gennemgår dit nuværende sundhedstilstand, hjælper dig med at kalibrerer dine målsætninger og udvikler en aktivitetsplan der hjælper dig med at nå dine mål.
Du modtager løbende skræddersyede trænings- og persolige kost-planer, som udarbejdes efter dine målsætninger, præferencer og ikke mindste tid, så de passer til dig og dine behov. Du vil desuden modtage hjælp til at forbedre din søvn og trivsel, hvis det er der, du har nogle udfordringer. Den løbende dialog med din coach sikrer at du holder fokus på dine mål. Systemmet i holder dig opdateret og inspirerer dig løbende med nyt indhold i form af artikler og videoer, der underviser og giver dig indsigt i den nyeste viden omkring sundhed. Med vores gratis app kan du løbende overføre dine skridt, vægt og søvndata - dette kræver fitness-armbånd, f.eks Mi-band 4.
Premium Health indeholder udover elementerne fra Basic Health+ følgende:
- Personlig coach
- Skræddersyet trænings- og aktivitetsplaner
- Opstartssamtale
- Løbend dialog, sparing og feedback